ハーブで咳を和らげる方法

市販の咳止めは様々な形態がありますが、効果が続かない、眠くなる、味が嫌いなどの問題があります。自然な方法で咳を和らげたい方のために、家庭で簡単に作れるハーブ咳止めのレシピをご紹介します。

必要な材料

• ユーカリの葉 8枚
• にんにく（中サイズ 6片）
• はちみつ（大さじ1）
• パパイヤの花 6枚
• 牛乳 2カップ
• ユーカリオイル（数滴）
• 亜麻油（適量）

作り方

1. 中程度の咳には、ユーカリの葉8枚とにんにく6片を2カップの水に入れ、5分間沸騰させます。仕上げに大さじ1のはちみつを加えてよく混ぜ、温かいまま飲みます。

2. 慢性的な咳には、パパイヤの花6枚を500mlの水で沸かし、はちみつで甘味を調整します。30分ごとに1カップずつ飲み、喉を潤します。

3. 強いざらつく咳には、にんにく5片を牛乳2カップでゆっくり加熱し、はちみつを加えて混ぜます。できるだけ熱い状態で飲みます。子供にも安心です。

4. ユーカリオイル数滴を入れた温かいタオルや水でホットコンプレッションを作り、喉に当てて呼吸を楽にします。

5. 亜麻油を胸や背中に優しく塗り、1日に数回マッサージすることで呼吸筋をリラックスさせます。

これらのハーブ療法は手軽に作れ、コストも抑えられるので、自然に咳を和らげたい方におすすめです。