落ち着きのない脚症候群の緩和のための自然治療

落ち着きのない脚症候群（RLS）に苦しむ人々は、足に不快な感覚を感じます。これは、横になったり休んだりしようとするときに特に当てはまります。多くの人は、足に異なる感覚を持っていますが、不快なものから時には痛みを伴うものまでどこでも説明しています。より一般的な特徴は、脚を動かす絶え間ない衝動です。多くの人々は現在、RLSに対処するための自然な方法を試しています。

1. ビタミン

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     食事にビタミンの組み合わせを追加すると、落ち着きのない脚症候群のために非常にうまく機能します。 B6、鉄、マグネシウム、カリウムは、Restless Leg Foundationによると最高の組み合わせです。

   演習

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     運動は、落ち着きのない脚症候群に関連する症状を緩和するのに役立つことが示されていますが、より具体的には、上下にジャンプすることは非常に有益です。これを達成する最良の方法は、足を損傷するリスクがはるかに少ないトランポリンです。

   水

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     水は、落ち着きのない脚症候群の症状を和らげるのに非常に役立ちます。トニック水は、落ち着きのない脚の基礎状態が落ち着きのない脚症候群の症状を緩和するのに役立つキニーネが含まれているため、水の最良の選択です。

   温度

   • 眠る部屋の温度を変更します。通常は暖かい場合は、涼しくして、その逆も同様です。落ち着きのない脚症候群と足と足が寒いとの間にはいくつかの関連がありました。

   カフェイン

   • カフェインの消費とタバコを排除すると、落ち着きのない脚症候群の人を支援するのに多くのことができます。それらは両方とも覚醒剤であり、覚醒剤が消費されると落ち着きのない脚症候群が悪化する可能性があります。