セントジョンズワートで下痢を改善する方法

必要なもの

• セントジョンズワートの酢チンキまたはオイルエキス
• 乾燥したセントジョンズワート

手順

1. 下痢の原因を確認する

   ウイルス感染、細菌感染、食中毒、薬剤、ストレスなど、原因はさまざまです。原因が分かれば適切な対処がしやすくなります。

2. 慢性下痢は医師に相談する

   慢性的な下痢は他の疾患のサインかもしれません。診察時に代替医療としてセントジョンズワートの利用について相談しましょう。

3. 症状が出てから数時間様子を見る

   下痢は体が毒素を排出しようとする自然な反応です。ただし脱水症状は早めに対処してください。

4. セントジョンズワートティーを作る

   乾燥したセントジョンズワート大さじ2（約30 g）またはティーバッグを熱湯に入れ、5分ほど抽出します。製品は標準化され、ハイペリシン含有量が3％であることを確認してください。

5. ティーを飲む

   収れん作用と抗菌作用により腸の痙攣を和らげます。ゆっくりと口に含むように飲みましょう。

6. 酢チンキを摂取する

   酢に浸したセントジョンズワートチンキを5〜10滴口に含みます。酢自体が下痢止めとして効果があり、ハーブと合わせると効果が高まります。

7. オイルエキスを代わりに使う

   酢の酸味が苦手な場合は、同量のオイルエキスを使用してください。使用方法はチンキと同じです。

セントジョンズワート酢チンキの作り方

1. 酢を使ってアルコールフリーのチンキを作ります。サラダドレッシングや胃腸の不調にも利用できます。

2. 乾燥したセントジョンズワート2 oz（約56 g）を酢1パイント（約473 ml）に浸します。

3. 約1週間置き、途中で軽く振って成分を均一にします。

4. 液体をこし、残渣を捨て、滴下できる容器に入れます。

この方法は軽度から中等度の下痢に対する自然療法として参考にしてください。ただし、症状が長引く場合は必ず医師の診察を受けてください。