むくみを改善するハーブ療法の作り方

むくみとは

むくみは、体の組織に水分が過剰にたまり、特に脚や足首、足が腫れる状態です。妊娠、日焼け、特定の薬の使用、塩分過多、さらには心不全や腎・肝疾患など、さまざまな原因が考えられます。原因は医師と相談したうえで確認してください。

食事の改善：塩分と脂肪分を控え、生の野菜や果物を多く摂りましょう。水分とビタミンが豊富な生野菜は、体内の余分な塩分や毒素の排出を助け、むくみの原因を減らします。
たんぽぽティーの摂取：たんぽぽは自然な利尿作用があり、むくみを軽減します。鍋に水1カップを沸騰させ、火を止めて新鮮なたんぽぽ小さじ1を加え、5分間蒸らします。こしてから飲みましょう。1日2カップを目安に。
きゅうりの摂取：新鮮な全体のきゅうりを1本毎日食べます。きゅうりは体内の余分な水分を排出し、毒素の除去をサポートします。
ハーブパウチの作成と貼付：鍋に水4カップを沸騰させ、火を止めてツメクサ小さじ2とヤナギラン小さじ2を加えて5分間蒸らします。ハーブをこし、タオルをその液に浸します。患部に20分間、1日3回貼り付けてください。