ハーブで尿路感染症を治す方法
はじめに
尿路感染症（UTI）は女性に特に多く、人生で少なくとも1回は罹る女性は約5人に1人と言われています。男性に比べ女性は20倍のリスクがあります。そんなUTI予防に効果が期待できる自然療法として、クランベリー（酸漿）が有名です。以下に、ハーブや植物由来の具体的な対策をまとめました。
クランベリーの効果と飲み方
クランベリーに含まれるプロアントシアニジンは抗酸化作用があり、細菌の付着を抑えるとされています。
ジュースは果汁率が高いものを選びましょう。果汁が10％程度の飲料は効果が薄いです。UTIが頻発する場合は、1日2杯（約500ml）を目安に摂取してください。
濃縮エキスのサプリメントも有効です。研究例では、クランベリー固形分400 mgを1日2回摂取する方法が報告されています。
その他のハーブ・サプリメント
ゴールドンシール（ゴールデンシール）根は古くから強力な抗菌作用が知られています。カプセルで1日1,000 mg、または乾燥ハーブ小さじ1を湯に入れてティーにして飲む方法があります。
ウバウルシ（Uva‑ursi）は千年以上にわたり尿路の防腐剤として使用され、UTIの主な原因菌に対して高い効果を示します。適切な用量は製品ラベルに従ってください。
サプリメントは自然食品店や信頼できるオンラインショップで購入し、店員に相談して自分に合った製品を選びましょう。
注意点
ハーブはあくまで補助的な対策です。症状が重い場合や長期間続く場合は必ず医師の診断を受けてください。また、妊娠中・授乳中の方や特定の薬を服用中の方は、使用前に医療専門家に相談することをおすすめします。