免疫系を高めるためのジュース

あなたはあなたの周りの人々よりも病気に苦しんでいるようですか？ 多くの場合、これは食事が悪いためである可能性があります。 私たちの食事のために、多くの人々が免疫システムを弱体化させて、彼らがあまりうまく機能しないようにしています。 忙しいスケジュールを混乱させることなく、免疫システムを高める自然な方法があります。

手順

1. 免疫系を高めるための一般的なフルーツジュース

   • 1

     アプリコットを選択して、免疫システムを強化します。 アプリコットは、生またはジュースとして食べられるおいしい果物です。 それらは抗酸化特性で知られており、大量のビタミン、ミネラル、食物繊維が含まれています。免疫系を高めることに加えて、アプリコットの栄養素は、心臓と目の健康と保護にも貢献します。

   • 2

     免疫力のあるパワージュースのためにクランベリーを試してみてください。 免疫系の利点に加えて、クランベリーは尿路システムを支援し、心臓病のリスクを下げることができます。 彼らはおいしいジュースを作ったり、乾燥してスナックとして食べたり、他の食べ物に加えたりすることができます。クランベリーはビタミンCとフラボノイドが高く、どちらも強力な抗酸化物質です。

   • 3

     おいしい免疫ブーストのためにバナナを選択してください。 それらは、免疫系を高めることが知られているビタミンB-6とビタミンCの優れた供給源です。 バナナは繊維とエネルギーも提供し、カリウムとマグネシウムの優れた供給源でもあります。

   • 4

     キーウィを食べて、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンAをたっぷりと供給することで免疫系を高めます。抗酸化能力に加えて、心血管の健康を保護し、食物繊維を提供し、カリウムで高くなります。

   • 5

     ザクロジュースを混ぜます。 ザクロには、免疫系を後押しする強力な抗酸化物質が詰め込まれています。 ザクロの種子は非常に小さいため、小売業者からこのジュースを購入する方が簡単な場合があります。 ラベルを読んで、ザクロジュースを100％入手していることを確認してください。

   免疫系を高めるための一般的な植物ジュース

   • 6

     免疫系を強化するだけでなく、他の多くの機能も高めるためにビートジュースを試してください。 ビートとその緑は、ジュースとサラダに最適です。 それらには、ビタミンC、ベータカロチン、カロテノイド、カルシウム、硫黄、鉄カリウムコリン、マンガンが含まれています。 また、ビートは血液を浄化し、脳機能を改善し、肝臓と胆嚢を強化し、血液膜と細胞を構築し、癌と闘います。ビートジュースは非常に濃縮されており、ニンジンまたはリンゴジュースで希釈すると最適です。

   • 7

     一年中ジュースブロッコリー。 それは非常に濃縮されたジュースで、ニンジンやリンゴなどの軽いジュースと混ぜる必要があります。 ブロッコリーは、ビタミンB1、ビタミンC、ベータカロチン、タンパク質、カルシウム、硫黄、カリウムで免疫系を高めます。また、女性の乳がんのリスクを減らすのにも役立ちます。

   • 8

     甘い味とその多くの健康的な機能のためのニンジンジュースをすすります。 ニンジンには、B複合体、鉄、カリウム、リン、ナトリウムのほとんどを含むビタミンCが含まれています。ニンジンは野菜ジュースの優れたベースであり、その甘い風味は子供に受け入れられます。 免疫系を高めることに加えて、ニンジンは肝臓の機能を助け、血液のアルカリ化、神経系と腸の壁を和らげます。

   • 9

     サツマイモまたはヤムをサンプリングして、免疫システムを後押しします。 彼らは甘くて滑らかなジュースを作り、あらゆるジュースの組み合わせに優れたベースです。 サツマイモはベータカロチンの最大の供給源の1つであり、ビタミンC、カリウム、炭水化物、カルシウムが豊富で、繊維の良い供給源です。 最高のビタミン含有量のために濃い色のヤムを選択してください。