ハーブだけの自家製デトックスプラン

解毒プログラムやリトリートの広告を見て、健康を改善するために試してみたいと思ったかもしれません。コストはあなたが支払いたい以上のものであったかもしれませんし、単にあなた自身のプログラムをカスタマイズしたいかもしれません。これらのプログラムはハーブやその他の容易に入手可能なサプリメントで構成されているため、身体を浄化し、自宅で内分泌系をサポートすることができます。

1. 腸洗浄

   • 解毒の最初のステップは、腸をきれいにし、ビタミンが豊富な食品全体を食べ始めることです。現代医学は症状を治療するために新しいより高価な化学物質を作るのに忙しいが、あなたの体は野菜、果物、きれいな水を求めて叫んでいます。あなたが食べるものを消化したら、廃棄物はあなたの腸から排除するために並んでいます。

     可溶性（果物と野菜）と不溶性（オオバコ殻、全体のブラン）の繊維が多い食品を食べるのは、腸の壁を浄化し、潜在的な細菌の繁殖地として廃棄物を完全に排除することを保証します。これらの繊維源は水を保持して大量に上げ、腸が動くように促します。セナは消化管を刺激するハーブです。地元の健康食品店でお茶やカプセルの形で見つけることができます。けいれんを引き起こすだけでなく、過剰使用で排除するために体に依存するようになる可能性があるため、一度に7日間以上使用しないでください。アロエベラジュースは別の優れた下剤です。より明確なブランドを選択して、腸を動かすのに最も穏やかな助けを得ることができます。

   排除の他の道

   • 内分泌系と消化管をサポートします。あなたの肺、皮膚、肝臓、腎臓は一緒に働き、血流から毒素をきれいにし、体からそれらを排除します。これらの臓器の目的を支援するには、デトックスプログラムに次のハーブを含めてください。肝臓のサポートのために、これらのいくつかの組み合わせを試してください：タンポポ、レッドビート、リバーウォート、パセリ、ホーステール、バーチの葉、カモミール、祝福されたアザミ、ブラックコホーシュ、アンジェリカ、ゲントラ、ゴールデンロッド。腎臓については、UVA Ursi、Parsley、Juniper Berries、Marshmallow（植物ではなく植物）、生inger、Goldensealをお試しください。肺に薄く粘液を入れ、息を吐き出すときに毒素の除去を支援し、コンフリー、マレイン、および/または滑りやすいニレを服用します。これらのサプリメントは、オンラインおよびあなたの健康食品店でゆるい、または丸薬の形で利用できます。一部の企業は、特に肝臓のサポートなどのためにサプリメントでそれらを組み合わせています。マルラインは、煙の汚れとしてもとらえることができます。葉を暖炉のボウルに入れて、それらを照らして煙を吸い込むだけです。

     あなたの肌も臓器であり、汗をかくと毛穴から無駄をなくします。肌を支援するには、毛穴をブロックする可能性のある死んだ細胞を脱ぐために入浴する前に、毎日乾燥したボディブラシを使用してください。これはまた、地域の循環を刺激します。デトックスプログラム中に毎日½カップのエプソムソルトを入手してください。それは落ち着いていて、肌から不純物を引き出すのに役立ちます。

   考慮事項

   • アロエベラジュースを使用する場合は、ラテックス含有量が高い人を避けてください。これらは腸けいれんや下痢を引き起こす可能性があります。ヘルスケアプロバイダーに確認して、ハーブデトックスプログラムに従うのに十分な健康であることを確認してください。