アロエジュースの効果と注意点

種類

アロエジュースは健康食品店で主に冷蔵コーナーに販売されています。既製品は手軽ですが、加熱殺菌の過程で有効成分が減少することがあります。そのため自家製ジュースを作る人も増えています。作り方は、アロエベラの葉から棘の部分を取り除き、葉身を細かく切ってフードプロセッサーで撹拌し、液体になるまで混ぜるだけです。

外用効果

皮膚に塗布すると、アロエジュースは清浄・鎮静作用があり、抗炎症効果も期待できます。切り傷ややけど、日焼けなどに直接塗るか、布に染み込ませて当てます。広範囲のやけどの場合は、ぬるま湯にジュースを加えて入浴すると、全身の緩和が得られます。

摂取量の目安

効果を得るために大量に飲む必要はありません。1日2〜4オンス（約60〜120 ml）程度で、消化器系や循環器系への良好な影響が期待できます。便秘の改善、血糖値の調整、血圧降下などの効果が報告されています。

内用効果

定期的にアロエジュースを飲むと、消化・循環機能の向上、血糖コントロール、血圧の正常化が期待できます。また、腸内環境を整え便通を促進し、コロンをクレンジングすることでダイエット効果も期待できます。脂肪燃焼を助け、エネルギー代謝を高める作用も報告されています。

注意点

現在、FDAはアロエジュースを医薬品として承認していません。副作用やアレルギーは稀ですが、飲用を始める前に医師に相談することが推奨されます。