ビルベリーの利点は何ですか？

ビルベリーの健康上の利点は1、000年にわたって知られており、ヨーロッパにさかのぼり、ドライベリーが下痢と壊血病を緩和するために使用されました。ビルベリーは、口と喉の炎症を治療するためにも使用されました。今日の最も一般的な用途は、下痢、目の問題、循環の問題を緩和することです。新鮮で乾燥したベリーは、抽出物の形で食べたり、服用したりできます。葉は抽出物として撮影するか、お茶を作ることができます。

1. プロパティ

   • <図>

     ビルベリーの低木は高さ約16インチに達し、主に北ヨーロッパで成長します。ビルベリーの茂みは、湿った酸の土壌と森や砂質の岩だらけの土壌で最もよく育ちます。茂みの果物は小さく、丸く、味が甘いです。茂みから食べると、ターターの風味があります。果物の色は濃い青または濃い紫であり、ブルーベリー、クランベリー、ハックルベリーの親relativeです。タンニンは抗炎症性および収string剤として機能します。これらのタンニンは出血を止め、下痢を緩和します。ビルベリーに含まれるフラビノイド化合物は、植物色素であるアントシアニンであり、抗酸化特性を持っています。アントシアニンは体全体の循環を改善し、血栓を防ぐ可能性があり、したがって心臓発作と脳卒中のリスクが低下する可能性があります。

   利点

   • メリーランド大学医療センターによると、ビルベリーのアントシアニンは強い血管を構築し、血栓を防ぎ、体内の循環を改善しています。ビルベリーが糖尿病性網膜症の損傷と白内障のリスクを低下させるのに役立つため、ビルベリーと2型糖尿病患者の健康上の利点があり、ビルベリーで見つかった強力な抗酸化物質は、有害な酸化剤を身体化するのに役立ちます。 ビルベリーのアントシアニンは、ルドプシンの産生を増やすことで健康に利益をもたらします。これは、暗視の向上に役立つ色素です。

   条件

   • ビルベリーは、静脈瘤や狭心症などの血管および血液障害に関連する状態を治療するために使用されます。ビルベリーは、血栓を減らすことにより、心臓病から保護するのを助けます。さらに、黄斑変性の結果として目に与えられた損傷を軽減および防止するのに役立ちます。

   投与量

   • 健康上の利点については、ビルベリー、ブルーベリー、またはハックルベリーを食事に加えてください。カプセルまたは錠剤で利用可能なビルベリーハーブエキスは、通常、1日2回80〜120mgで推奨されます（参考文献を参照）。最も利益を得るには、少なくとも25％のアントシアニンを含むビルベリーエキスを取り、メーカーの指示が異なるため、パッケージの指示に従ってください。

   考慮事項

   • ビルベリーは大量に服用しないでください。新鮮なビルベリーを食べると、特に下剤または抗生物質と一緒に服用すると、下痢が悪化します。血圧を下げたり、血糖を下げたり、血液を薄くしたりする薬や他のハーブを服用するときは、使用しないでください。他のサプリメントを摂取するときは常にヘルスケアプロバイダーと話をして、製品ラベルを徹底的に読んでください。

   警告

   • インスリン、または口で糖尿病薬を服用する場合は注意を払ってください。ビルベリーは血糖値を下げる可能性があります。 Bilberryを服用する際には、血圧を低下させる薬またはサプリメントを注意して服用する必要があります。