温めて使うマッサージオイルの作り方

香り高いエッセンシャルオイルを配合した温熱マッサージオイルは、筋肉の緊張を和らげ、植物由来の香りで心も落ち着かせます。ローズマリーは血行促進と筋肉痙攣の緩和、ラベンダーは抗炎症作用で頭痛やストレスを軽減、レモンとグレープフルーツはリラックス効果の高いアロマテラピー成分です。

必要な材料

• レモンエッセンシャルオイル（5滴）
• ラベンダーエッセンシャルオイル（5滴）
• ローズマリーエッセンシャルオイル（5滴）
• グレープフルーツエッセンシャルオイル（5滴）
• ココナッツオイル（約60ml／2オンス）
• ガラス瓶または密閉容器
• ビタミンEリキッド（小さじ1）

作り方

1. エッセンシャルオイルを全て合わせて、ガラス瓶に入れます。蓋を閉め、数日間置いて成分がなじむのを待ちます。
2. ココナッツオイルを加え、瓶をしっかりシェイクして完全に混ぜ合わせます。ココナッツオイルは保湿効果が高く、ストレス緩和にも役立ちます。
3. 瓶を温水に浸すか、電子レンジで約30秒加熱し、オイルを温めます。
4. 温まったマッサージオイルをこめかみ、首、肩に適量取り、円を描くようにマッサージします。筋肉のコリや軽い痛みが和らぎ、リラックス効果が得られます。
5. 最後にビタミンEリキッドを小さじ1加えてよく混ぜ、冷暗所で保存します。ビタミンEが酸化を防ぎ、保存期間を延ばします。