カモミールで胃食道逆流症（GERD）を和らげる方法

胃食道逆流症（GERD）とは

胃食道逆流症（GERD）は、胃酸が食道へ逆流し、胸や喉に焼けるような痛み（胸焼け）や不快感を引き起こす慢性疾患です。薬物療法が一般的ですが、長期使用による副作用を避けたい人は自然療法に目を向けることがあります。

カモミールは抗炎症作用があり、食道や胃の粘膜の腫れや刺激を軽減し、胸焼けの緩和に役立ちます。以下に、カモミールを用いた簡単なティーと濃縮チンキの作り方をご紹介します。

カモミールティーで症状を和らげる

作り方の手順

1. 市販のカモミールティーバッグ、または乾燥・新鮮カモミールを使用し、カップ1杯（約240ml）に対して小さじ2〜3（約5〜7g）を加える。
2. 沸騰したお湯を注ぎ、10分以上蒸らす。茶葉が固形の場合はこし器で濾す。
3. 1日3〜4回、1杯ずつ飲む。症状が強いときは食後に飲むと効果的。

カモミールチンキ（抽出液）で集中的に対策

作り方の手順

1. 清潔なガラス瓶に新鮮カモミール300gまたは乾燥カモミール200gを入れる。
2. アルコール（ウォッカやラムなど）1リットルを注ぎ、瓶の蓋をしっかり閉める。
3. 毎日1回軽くシェイクし、暗く涼しい場所で10〜14日間保存する。
4. 布やガーゼで濾し、液体だけを別の滅菌ガラス瓶に移す。
5. 保存したチンキは1回3〜10mlを1日3回、食事前後に摂取する。

カモミールは自然な方法でGERDの不快感を軽減する手助けとなりますが、症状が重い場合は医師の診断・治療を受けることが重要です。