ウィッチヘーゼルでリラックスバスを楽しむ方法

ウィッチヘーゼルエキスとは

ウィッチヘーゼルエキスは、北米原産の落葉低木 Hamamelis virginiana（和名：ハマメリス）の葉と樹皮から抽出されます。先住アメリカインディアンは、炎症や腫れ、性感染症、腫瘍の治療にこの植物を利用していました。

近年の研究では、タンニンと揮発性油分が豊富に含まれるため、収れん作用、抗菌作用、抗炎症作用、鎮痛作用が期待できることが示されています。

ウィッチヘーゼルエキスは液体またはジェル状で市販されていますが、入浴には液体タイプを使用します。ウィッチヘーゼルを加えた入浴は、かゆみや筋肉のこりを和らげるのに特に効果的です。

入浴手順

1. 温かいお湯を張ります。
2. バスタブの水1/4カップから1/2カップ（約60〜120ml）にウィッチヘーゼル液を加え、腕でよくかき混ぜます。
3. 通常通り入浴し、心地よい温度が保たれる間は好きなだけ浸かります。