大人のためのADHDハーブ療法

ADHD（注意欠陥・多動性障害）は、集中力の低下、短い注意持続、忘れっぽさ、イライラ、不眠、衝動性、落ち着きのなさ、組織化能力の低下、気分変動、うつなどの症状が見られる障害です。脳の網様体賦活系の機能障害が原因と考えられ、過剰な視覚・聴覚・感情刺激があると、脳が一つに集中しにくくなります。西洋医薬の副作用を避けたい場合、ハーブを用いた代替療法が注目されています。

カモミール

就寝前や神経を落ち着かせたいときに飲まれるカモミールティーは、花エキスに不安緩和効果があります。落ち着くことで集中力が高まり、作業に取り組みやすくなります。

ゴツコラ（Gotu Kola）

全身の血液循環を促進するとされ、インドでは集中力や記憶力向上に長い歴史があります。ADHDで低下しがちな認知機能のサポートが期待できます。

イチョウ葉（Ginkgo biloba）

古代中国で使用されてきたイチョウ葉エキスは、抗酸化作用と血流促進効果があります。イタリアの研究では、Wender UtahスケールでADHD患者の過活動・不注意・未熟さが有意に改善されたと報告されています。

スカルキャップ（Scutellaria lateriflora）

不安・不眠・疲労・うつの緩和に用いられ、神経系を支えるミネラルが豊富です。ADHDのイライラや不安症状に対して補助的に使用できます。

ルイボス

37種類以上の天然抗酸化物質やミネラル、ビタミンC、α-ヒドロキシ酸を含み、抗痙攣・抗不安作用があります。ストレスや不眠の緩和に役立ちます。

オート麦草（Avena sativa）

ミネラルが豊富で、栄養ドリンクに利用されます。神経疲労や注意欠陥の症状を和らげるとされています。

レモンバーム

軽度の鎮静効果があり、ADHDの治療に使われます。精神的パフォーマンス、注意持続、正確性、記憶力をサポートすると考えられています。

バレリアン

睡眠の自然な段階を乱さずに深い睡眠を促し、感情的ストレスに対する軽い鎮静作用もあります。

ホーソーン

脳への血流を増やし、ADHDに伴うアレルギー性炎症を軽減するとされています。

注意事項

上記のハーブはADHD以外にも様々な用途がありますが、自然だからといって無制限に安全というわけではありません。成分は強力であり、使用方法や用量を誤ると副作用が生じる可能性があります。必ず専門の自然療法士、医師、またはハーバリストに相談し、ラベルや使用説明をよく読んでから使用してください。