体調を整え浄化するハーブの活用法

ハーブは料理の風味付けだけでなく、体内のデトックスや浄化にも効果があります。血液・臓器・皮膚の健康をサポートするハーブを取り入れる際は、医薬品と相互作用する可能性があるため、必ず医師に相談してください。

浄化に役立つハーブ

• バーベリー根：胃腸の不要物除去を助け、胆汁の生成を促進します。
• ブラックウォルナット殻：寄生虫や蠕虫の駆除、真菌感染の除去に有効です。
• ブックサーン樹皮：下剤として働きますが、脱水を起こしにくい点が特徴です。
• ゴボウ根：血液浄化に適し、血中のプラーク除去を助けます。
• チックウィード（モズク）：血液の毒素と炎症を緩和します。
• タンポポ根：利尿作用と肝臓刺激効果があります。
• モロヘイヤ葉：粘液を緩め、体内の老廃物除去をサポートします。
• 桃の葉：下剤・去痰・利尿の三重効果で全身の浄化に役立ちます。
• プサリウム殻：大腸クレンザーとして古くから利用されていますが、ガスが出やすい点に注意が必要です。
• ヤロウ（セリ）花、イエロードック根、ユッカ：いずれも血液浄化に有効です。

肌を整えるハーブ

• カモミール：鎮静と保湿効果で肌を柔らかく整えます。
• ホップ（ホップ）：肌を引き締め、トーンを向上させます。
• シバ（チョウセンアザミ）：美白効果があります。
• エルダー（ニワトコ）・アイブライト（カメムシ）：収れん作用で引き締め効果があります。
• ラベンダー：皮脂過多やにきびに効果的です。
• パセリ：毛穴を目立たなくします。
• セージ：全タイプの肌に合う万能トナーです。
• ヤロウ（セリ）：追加の収れん効果で肌を清潔に保ちます。

ハーブを使用したトナーは、温めた酢にハーブを浸し、蒸留水で薄めて冷蔵保存します。洗顔後にスプレーするか、コットンに含ませて軽く拭き取ります。

飲料としては、ゴボウ根、シナモン、シベリアジンセン、ショウガ根、各種高麗人参、甘草根、オレンジピール、サルサパリラ根、野山芋根を水に30分ほど浸して抽出し、温かくして飲むと内側からの浄化が期待できます。