デトックスティーの副作用と注意点

事実

• ハーブの組み合わせにより、デトックスティーは肝臓、腎臓、消化器系など特定の臓器に影響を与える可能性があります。例としてミルクシスル（Cardus marianus）は肝臓の再生を促し、胆汁分泌を増やすとされています。
• しかし、ハーブは逆に臓器に悪影響を及ぼすこともあり、カナダではハーブ使用を監視・規制する諮問委員会が設置されています。米国FDAはハーブを直接規制していませんが、Herb Research Foundationは200種以上の商業ハーブの安全性を調査しています。

論争

• 英国の慈善団体Sense About Scienceと協力した科学者、毒性学者、栄養士は、デトックス製品は時間と金銭の無駄であると批判する16ページの報告書を発表しました。化学者ジョン・エムズリー博士は、体は追加の助けがなくても効率的に毒素を排除できると指摘しています。
• 一方、米国ボタニカル協会のエグゼクティブディレクター、マーク・ブルーメンタルは、数世紀にわたりハーブティーが安全に飲まれ、しばしば有益な効果が報告されていると主張しています。

効果と副作用

• 国立補完代替医療センター（NCCIH）によれば、適量であれば多くのハーブは安全とされていますが、デトックスティーに含まれるダンデライオンは時に胃の不快感や下痢を引き起こし、胆嚢炎や胆管閉塞がある人は避けるべきです。
• ミルクシスルやゴボウも比較的軽微な副作用が報告されており、ミルクシスルでは胃部不快感、頭痛、関節痛、勃起不全、皮膚発疹が稀に起こります。ゴボウでは眠気や心拍数の低下が報告されています。
• FDAは、カモミールを含むティーで極度の不快感を訴える稀な事例を警告していますが、ほとんどは花粉症やキク科植物へのアレルギーが原因です。ラグウィードなどへのアレルギーがある場合は注意が必要です。

予防と対策

• 市販のハーブティーは適量であれば安全とされていますが、過剰摂取は避けるべきです。化学者サム・ページは、専門知識なしに自作のハーブブレンドや自家栽培のハーブを混ぜることの危険性を警告しています。

警告

• 米国栄養士会のスポークスマン、クリスティーン・ガーバスタッド医師は、過度の水分排出を伴うデトックス製品は体内の電解質バランスを崩し、胃痛、頭痛、疲労、イライラ、脱水症状を引き起こす可能性があると警告しています。
• クレンジングはエネルギーを高め、体調を改善するものであるべきで、病床に伏せる原因となってはなりません。