閉経のための自然な救済

閉経は、女性の生殖年の終わりを指示します。閉経は人生の1つの段階のことわざの終わりですが、早期閉経はそれ自体が段階であると主張することができます。閉経への移行は、ほてり、身体的変化、疲労、または全体的な身体的不安感のために不快になる可能性があります。これらの望ましくない症状は、カモミール、チャステベリー、マザーウォートなどの穏やかなハーブを消費することで、効果的に緩和される可能性があります。

1. カモミール

   • このリラックスした小さなハーブは、神経を落ち着かせ、深いリラクゼーションの感覚を誘発する能力で有名です。カモミールのなだめるような効果は、閉経期の女性にとって特に有益です。これは、ホルモンの変動レベルが緊張、緊張、不安、慢性疲労を引き起こし、精神的な明瞭さを低下させる可能性があるためです。カモミールにはフラボノイドも豊富で、抗酸化物質として作用する化合物です。

     イソフラボノイドは、抗酸化特性とエストロゲン特性を持つ化合物です。大豆はイソフラボノイドの最も人気のある供給源ですが、ハーブの赤いクローバーはイソフラボノイドの濃度がはるかに高くなっています。カモミールティーと組み合わせた赤いクローバーは、ホルモンの産生のバランスをとる安全で非常に効果的な方法です。

     カモミールティーは健康食品店で購入できますが、自宅で準備することはその効力を確保するのに役立つかもしれません。カモミールティーを作るには、6〜8オンスの沸騰した水に、オーガニックの乾燥カモミールの花の小さじ2を加えます。花を15分間浸し、1日3回、できれば寝る前にお茶を飲みます。

   チャステベリー

   • 多くの閉経期の女性は、ホルモンエストロゲンの分泌の変動によって、一部は生じた性欲の著しい減少を報告しています。チャステベリーはかつてリビドーを下げると考えられていましたが、このハーブがホルモンを安定させ、リビドーを低下させるか、高調波のバランスを挙げていることが研究で示されています。チャステベリーを定期的に消費すると、膣の乾燥、ほてり、不安、ホルモンの不安定性などの閉経期の不快感を大幅に減らすことができます。チャステベリーの影響は微妙であり、最良の結果を得るためにハーブを数ヶ月間採取することを義務付けています。 Chasteberryは、ほとんどの健康食品やハーブストアでピルの形で購入できます。チャステベリーティーは、小さじ1杯の有機ベリーに6オンスの沸騰したお湯を注ぐことで、自宅で準備することもできます。お茶を10分間浸してから飲んでください。チャステベリーティーは1日3回消費できます。一部の個人では、チャステベリー茶は軽度の皮膚発疹を引き起こす可能性があります。

   マザーウォート

   • 中国の漢方薬でよく使用されるマザーウォートは、ほてりの発生と重症度を減らし、全身を優しくリラックスさせます。マザーウォートのリラックス効果は、平滑筋組織のけいれんの不快感を和らげるのに特に役立つものです。マザーウォートには利尿特性もあり、浮腫と水分保持を減らすのに役立ちます。マザーウォートは、ハーブの苦い味のために、カプセルの形で最も消費するのが最も簡単です。ほとんどの栄養所はそれを運んでいますが、製品はしばしばマザーウォートと他のハーブや抽出物を組み合わせています。

     マザーウォートは、液体保持、ほてり、筋肉のけいれんからのさらなる緩和のために、ハーブブラックコホッシュと組み合わせることもできます。マザーワートティーとともに、1日あたり1日1〜2匹の500ミリグラムカプセルの黒いコホッシュエキスを取ります。マザーウォートティーは、小さじ1杯のオーガニックの乾燥ハーブを6オンスの沸騰した沸騰水に10分間浸して作ることができます。最良の結果を得るために、1日2〜3回お茶を飲みます。