副鼻腔の不調に効く自然療法

副鼻腔の炎症や粘液過剰分泌により、鼻づまり、鼻水、後鼻漏、頭痛などの不快な症状が続くことがあります。一般的な治療法は、去痰薬や点鼻薬、ステロイド、抗生物質などですが、自然療法を選ぶ人も増えています。

鼻うがい

代替医療や一般医でも推奨される鼻うがいは、塩水で鼻腔を洗浄し、粘膜を潤す方法です。市販の生理食塩水スプレーでも効果がありますが、温かい塩水を入れたネティポットやスキルト瓶を使うと、鼻腔や副鼻腔までしっかり洗い流せます。ティーツリーオイルやグレープフルーツシードエキス、キシリトールなどを少量加える人もいます。ウィスコンシン大学の研究でも、鼻うがいが副鼻腔症状の緩和に有効と示されています。

ハーブ療法

ハーブはチンキ、カプセル、ハーブティーなどで摂取できます。フラックスシードやフラックスオイルは炎症を抑える働きがあります。また、カイエンペッパー、にんにく、ホースラディッシュも有効です。カプサイシン配合の鼻スプレーは、辛味成分が鼻粘膜を刺激し、鼻詰まりを改善します。ホースラディッシュをレモン汁と混ぜてつぶしたものは、特に鼻づまりや炎症に効果的とされています。エルダーフラワーは粘液を薄め、鼻腔の血行を促すため、米国国立補完代替医療センターでも推奨されています。

ホメオパシー

『自然療法の処方箋』では、6X・12X・6C・12C・30C のいずれかを1日2回、2週間服用することが推奨されています。症状に応じて以下のレメディが選ばれます。

パルサティラ：屋外で症状が改善し、暖かい室内で悪化する人に。
ヘパー・サルフリス：すきま風に当たると症状が悪化し、鼻が痛く詰まるときに。
シリカ：寒い空気で悪化する慢性副鼻腔炎に。
カリ・ビクロミウム、ベラドンナなど：その他の組み合わせ症状に応じて使用。

リンゴ酢

リンゴ酢は鼻洗浄やうがい、さらには日常的に飲むことで粘液の除去を助けます。体内デトックス効果も期待できます。ホースラディッシュと混ぜ、味がなくなるまで噛み砕くと、鼻詰まりの緩和に役立ちます。

代替療法