PSAスコアを下げる具体的な方法
PSA（前立腺特異抗原）は、正常な成人男性の精液に含まれる成分です。PSAの値が高いと、前立腺がんや良性前立腺肥大のリスクが上昇します。また、PSAが高いほどがん治療への反応が悪くなるという報告もあります。以下では、PSA値を下げるとされる有効な対策をご紹介します。
必要なもの
- ソーパルメットエキス
- スウェーデン産ミツバチ花粉カプセル
- かぼちゃ種子油
- ピゲウムエキス
実践手順
かぼちゃ種子油を毎日の食事に取り入れる。飽和脂肪酸が少なく、ビタミンDが豊富な食事と組み合わせると効果的です。ビタミンDは1日10IUのサプリメントでも有益です。
ソーパルメットのサプリメントを毎日摂取する。エキスタイプは生のハーブよりも吸収が良く、効果が高いとされています。
純度の高い医薬品グレードのスウェーデン産ミツバチ花粉エキスを入手する。食用の花粉とは異なり、脂溶性・水溶性の有効成分が濃縮されたものです。PSA低下に最も研究が進んだサプリメントの一つです。
ピゲウム・アフリカヌムのエキスをサプリメントとして摂取する。良性前立腺肥大の症状緩和とPSA低下に実績があります。
体重を減らす。肥満は特にアフリカ系アメリカ人男性においてPSA上昇と強く関連しています。
抗酸化物質が豊富な食材を増やす。カラフルな野菜、ベリー類、ザクロなどは抗酸化物質が多く、51〜71歳の男性でPSA低下と相関が報告されています。