どんな食べ物がほてりを治しますか？

閉経に関連するほてりに苦しんでいる女性には、ハーブだけでなく、助けに食べられる食品があります。これらはすべて、ほてりのための自然な治療法であり、比較的安価です。

1. ハーブ

   • Cohosh、高麗人参、プリムローズオイル、および甘草の根はすべて、ほてりを和らげるのに役立ちます。これらは、健康食品店やハーバリストから入手できます。

   ビタミンE

   • 1日あたり600〜800 IUのビタミンEを消費すると、ほてりの治療に役立ちます。ビタミンEサプリメントは、十分な量を得るための最良の方法であり、ほとんどの食料品店や健康食品店から購入できます。一部のフィットネス栄養ショップでは、ビタミンEサプリメントも販売しています。

   ビタミンB を含む食品

   • ほてりは体のビタミンBの供給を枯渇させるため、それを含む食べ物を食べることが重要です。大量のビタミンBを含む食品は、肝臓と肝臓油、サーモン、マグロ、レンズ豆、ジャガイモ、チリペッパー、七面鳥、バナナ、糖蜜、卵、大麦、小麦ブラン、オート麦、ブラジルナッツ、アボカドです。

   ビタミンCを含む食品

   • ビタミンCは、繰り返しのほてりで枯渇するもう1つのものであり、交換する必要があります。また、ほてりを防ぐのに役立ちます。ビタミンCが豊富な食品の中には、トマト、ブロッコリー、ピーマン、パパイヤ、ジカマ、マンゴー、コルラビ、キウイフルーツ、ジャガイモです。

   大豆製品

   • 大豆、豆腐、その他の大豆製品には、雌ホルモンを模倣する化合物である植物性エストロゲンが含まれています。これが、大豆製品の消費をほてりを防ぐための効果的な方法にしている理由です。

   避けるための食品

   • 特定の食品はほてりを引き起こすことが知られており、カフェイン、アルコール、過剰な量の砂糖や辛い食品を備えた食品など、避けるべきです。