酸逆流（胃食道逆流症）に効く自然療法

胃の入口にある噴門が緩むと、胃酸が食道へ逆流し、胸焼けや不快感を引き起こす胃食道逆流症（酸逆流）はつらい症状です。薬物療法だけでなく、自然の食材や飲み物を活用した対策も有効です。

牛乳と水

• 牛乳を飲むと胃酸を中和し、胸焼けの緩和が期待できます。食後に水を飲むと胃酸が薄まり、刺激が軽減されます。

ハーブティー

• ぬるめのカモミールティーやフェンネルティーをゆっくり飲むと、胃酸の症状が和らぐとされています。

アーモンドと生姜

• 朝食後や食後に一握りのアーモンドを噛むと、酸逆流の不快感が減少することがあります。また、甘く煮た生姜や生姜を入れたお茶も効果的です。

パパイヤ酵素とアロエ

• 自然食品店で入手できるパパイヤ酵素のサプリやアロエジュースは、胃酸の緩和に役立つとされています。

リンゴとリンゴ酢

• 食後にリンゴを食べると、胃酸の過剰分泌を抑える効果があります。濃縮のリンゴ酢をそのまま飲むと急な胸焼けを和らげ、薄めたリンゴ酢は予防に用いられます。

無糖ガム

• 無糖のガムを噛むと唾液の分泌が促進され、唾液が胃酸を薄めるため、逆流の症状が軽くなります。