副鼻腔炎による頭痛を和らげるハーブ活用法

副鼻腔炎（通称・副鼻腔頭痛）は、副鼻腔の充血と炎症が原因で起こります。痛みは鈍く、脈打つような感覚で、圧迫すると悪化します。幸いにも、充血を緩和するハーブがあり、症状が改善すれば頭痛も軽減します。

副鼻腔の充血を和らげる

• ユーカリオイルを1日2回、数滴（約200mg相当）使用します。ユーカリは天然の去痰作用があり、刺激性が少ないため、加湿器に数滴入れた冷たいミストで鼻腔を潤し、蒸気が粘液を分解します。

副鼻腔の炎症を抑える

• ショウガとリコリス（甘草）の根を使ってお茶を作ります。これらのハーブは抗炎症作用があり、鼻腔の腫れを軽減します。お茶の蒸気も呼吸道を和らげます。

将来の副鼻腔頭痛を予防する

• 免疫力を高めるためにエキナセア、ジンセン、ビタミンCのサプリメントを摂取し、手洗いを徹底します。これにより感染リスクを低減し、再発を防ぎます。