レモンジュースの医療給付

レモンジュースには、ビタミンCの供給源であろうと気分エンハンサーであろうと、多くの健康上の利点があります。その酸味と酸味を考えると、それを消費することは必ずしも簡単ではありませんが、水を希釈したり、サラダに散布したりすることで、この健康なジュースの消費量を増やすことができます。

1. ビタミンC の供給源

   • レモンジュースの最も古く、最も認識されているヒースの利点は、ビタミンCの供給源としてのものです。ビタミンCは、フリーラジカルの体をスクラブするのに役立つ重要な抗酸化物質であり、糖と酸素からエネルギーを抽出するために使用するプロセスの副産物です。これらのフリーラジカルは、蓄積を許可すると細胞損傷を引き起こし、心臓病、癌、その他の深刻な病気につながる可能性があります。ビタミンCは、健康な免疫系の重要な構成要素でもあります。

   抗菌効果

   • 2008年10月22日のJournal of Food Safetyの記事で、研究者は、レモンジュースが他の多くの柑橘系ジュースとともに、食品防腐剤として役立つと報告しました。それらは細菌の成長を防ぎ、一部の化学的にベースの物質よりも毒性が低い自然食品防腐剤の基礎を形成する可能性があります。

   関節リウマチの治療

   • 2004年7月のリウマチ性疾患のAnnalsの号では、著者らは、レモンなどのビタミンCを含む果物を消費する患者が、炎症性ポリアルトリスとして知られる関節リウマチの形を発症する可能性が高いことを発見しました。

   レモンジュースとメンタルヘルス

   • オハイオ州立大学のJacie Kiecolt-Glaser博士は、Journal Psychoneuroendoclinologyの2008年3月号で、アロマセラピーの健康上の利点を測定することを目的とした調査研究が、レモンの香りが人の気分にプラスの効果をもたらすことができることを明らかにした方法を報告しました。

   消化装置としてのレモン汁

   • レモンジュースは、消化器系における唾液と化学物質と酵素の放出を刺激します。レモンはクエン酸が多く、消化に不可欠な胃ジュースの産生を刺激します。また、肝臓を刺激して胆汁を生成します。これは脂肪の消化に不可欠です。

   レモンジュースの消費

   • 非常に酸っぱいので、多くの人はレモンジュースを飲みません。レモネードは良い代替品ですが、砂糖や人工甘味料が多く含まれています。定期的に水を飲み、新鮮なレモン汁を加えて風味を加えてみてください。これは、砂糖が低く、健康上の利点が高い健康的な組み合わせです。酢の代わりにサラダにレモンジュースを追加してドレッシングを強化したり、お茶に加えたりすることもできます。