レモンバームで癒す方法

レモンバームの概要

レモンバームは、2007年に国際ハーブ協会が「ハーブ・オブ・ザ・イヤー」に選んだハーブで、特徴的なレモンの香りがします。蚊除け効果があるだけでなく、ストレス緩和や消化不良の改善、睡眠の質向上など、多くの健康効果が期待できます。

不安やストレスの緩和・睡眠改善
少量のレモンバームで不安を和らげ、気分を安定させます。睡眠を改善したい場合はやや多めに摂取し、リラックス効果の高いハーブティーとして楽しんでください。
口唇ヘルペスの局所治療
レモンバームのクリームや軟膏を早期に塗布すると、口唇ヘルペスの治癒が早まります。予防効果はありませんが、症状が出た際の回復をサポートします。
消化不良の緩和と注意点
1杯（約240ml）のティーに対し150〜450mgのレモンバームを加えると、消化不良の緩和に役立ちます。妊娠中・授乳中の方や甲状腺に問題がある方は、使用前に必ず医師に相談してください。