コレステロールと戦うためのハーブ

コレステロールレベルの上昇の影響は、最小限から致命的なものまでの範囲です。高レベルのLDL ---または「悪い」---コレステロールは、高血圧、心臓発作、さらには冠状動脈性心疾患を引き起こす可能性があります。高コレステロールに直面している場合、または予防措置を講じることに興味がある場合は、ハーブ療法を使用して自宅でそうすることができます。

1. 緑茶

   • メリーランド大学医療センターによると、ある臨床研究では、緑茶を飲んだ男性は、そうでない人よりも総コレステロールが低い可能性が高いことがわかりました。緑茶は、好ましいレベル、またはHDL、コレステロールも上昇します。これらの有益な効果は、コレステロールの血流への吸収を減らすポリフェノールに由来すると考えられています。

   ニンニク

   • ニンニクは、心血管の問題の奇跡のハーブであると考えられています。実際、ガーリックは、ドイツでアテローム性動脈硬化症の治療として認可されています。これは、動脈に危険なプラークが蓄積する状態です。アイオワ州立大学の研究者によると、生と調理されたニンニクの両方には、肝臓のコレステロールの生産を減らすのに役立つ化合物が含まれています。

   Artichoke Leaf

   • 消費者は通常、アーティチョークを夕食のサイドディッシュと考えていますが、アーティチョークの葉の抽出物を摂取すると、コレステロールレベルの低下に役立つ可能性があります。 「サイエンスデイリー」によると、イギリスのレディング大学の研究者は、グローブアーティチョーク工場からの抽出物がコレステロールレベルを低下させることができることを発見しました。この研究は、正常な体重の健康な個人について実施され、この研究は、抽出物が過体重の個人や慢性的な健康問題のある人にあまり影響を与えない可能性があることに注意してください。

   guggul

   • ググル---ベデリウムとしても知られている---は、インド北部で最も一般的に成長する顕花植物の樹脂です。アーユルヴェーダの医学システムで長い間使用されてきました。ミシガン大学ヘルスシステムによると、ググルの効果を研究する二重盲検試験の1つは、参加者の総コレステロールが17.5％減少したと報告しました。しかし、この研究では、ググルが体内のHDLのLDLコレステロールの比率を改善したという証拠は見つかりませんでした。

   ジンジャー

   • メリーランド大学医療センターは、予備研究が生ingerがコレステロールを低下させ、血液の凝固を防ぐのに役立つ可能性があることを示唆していると報告しています。生ingerは、肝臓によって生成されるコレステロールとトリグリセリドの量を減らすことができます。肝臓は体のコレステロールの80％以上を生成するため、これは重要になる可能性があります。