ソーパルメットの最適な服用方法
ソーパルメットとは
ソーパルメットは、液体エキス、粉末カプセル、錠剤、ティー、ベリー粉末など様々な形で販売されています。健康効果を得るためには、脂肪酸とステロールが85〜95%含まれる標準化エキスを選びましょう。ベリーカプセルは安価に見えますが、必要な脂肪酸ステロールが不足しています。また、ステロールは水に溶けないため、ティータイプは効果が期待できません。最も効率的なのは、粉末カプセルまたは錠剤です。
必要なもの
- ソーパルメット カプセル
- ソーパルメット エキス
- ソーパルメット ベリー
服用手順
- 他のハーブやサプリ（例：鉄）と同時に摂取しないよう、ソーパルメットは単独で服用します。
- 1日2回、160 mg カプセルを水やジュースと一緒に、または1回320 mg カプセルを服用します。前立腺肥大の治療目的の場合は、午後7時までに摂取し、膀胱への液体負荷を軽減しましょう。
- 液体エキスを使用する場合は、1日5〜6 ml を目安に摂取し、必ず満杯の水で流し込んでください。
- ソーパルメットのベリーはそのまま、または乾燥させて摂取します。1日の摂取量は2 g を超えないようにしましょう。