自家製ハーブ製品の作り方と活用法

レメディ（薬用）

デコクションとインフュージョンは、飲用ティーとは異なる薬効を持つハーブティです。デコクションは樹皮・根・地下茎・種子を水でゆっくり煮出し、インフュージョンは花・葉・茎を沸騰したお湯に浸します。例として、肝臓サポートにはゴボウ根、皮膚の健康にはタンポポ根やチコリ根が使われます。インフュージョンでは、オートストロー（オート麦の茎）で神経系を整え、レッドクローバーで免疫力を高め、ネトルで全身の調子を整えます。

インフューズドオイル（浸出油）

浸出油は皮膚の様々なトラブルに直接塗布して使用します。オリーブオイル1リットルの瓶に乾燥ハーブを1/3量加えて数週間抽出します。代表的なハーブは、応急処置にセイヨウオトギリソウ、消化不良にバジル、耳の痛みにはムリーレンの花、肌の鎮静にはカレンデュラです。これらのオイルはクリームや軟膏、バーム、サルブのベースとしても活用できます。

チンキ（エキス）

チンキは乾燥または粉砕したハーブをウォッカに浸した抽出液です。痛み止めにはカリフォルニアポピーやパッションフラワー、胃の不調にはペパーミントとディル、ウイルス対策にはジンジャーとエキナセアがよく用いられます。

睡眠枕

ハーブを詰めた小さな枕はアロマテラピー効果があります。ラベンダーは不眠防止、カモミールとホップのブレンドは深い睡眠を促し、コヨーテミントは鼻づまりを和らげます。

トローチ（のど飴）

デコクションまたはインフュージョンにマシュマロ根を加えてペースト化し、そこにチンキとペパーミントまたはスペアミントのエッセンシャルオイルを混ぜて作ります。胃酸過多にはジンジャー、喉の痛みにはセージ、ウイルス・細菌感染にはエキナセアを使用します。

ハーブバスソーク

ムスリン製のドローストリングバッグにハーブを入れ、浴槽にお湯が流れ込むタイミングで入れます。カモミールでリラックス、オートストローで乾燥肌やかゆみを緩和、ローズとラベンダーのブレンドで睡眠を促します。足浴用にはペパーミントで血行促進、レモンバームとパッションフラワーでストレス軽減効果があります。

スキンケア

ハイドロゾルはハーブを蒸留して得られる皮膚用トナーで、ラベンダー、カモミール、ローズマリーなどが一般的です。また、ハーブはスクラブやクリームなど様々なスキンケア製品の配合素材としても利用されます。