うつ病薬の自然な代替品

うつ病薬の自然な代替品には、症状を緩和するためのハーブやサプリメント、個人的な行動の変化、代替医療が含まれる場合があります。自然な治療は、体重増加や鎮静など、従来の抗うつ薬の副作用を人々が回避するのに役立つ可能性があります。処方抗うつ薬の自然な代替品を使用することを検討している人は、処方薬の使用を停止する前に医師に相談する必要があります。医師と話すことで、彼らは他の薬物との潜在的な相互作用についても学ぶことができます。

1. 日光

   • 季節性情動障害によって引き起こされるうつ病の人は、特に冬の間、自然の日光や人工日光の恩恵を受けることがあります。

   演習

   • メイヨークリニックによると、身体活動は脳の報酬中心を活性化し、幸福感を高めることができます。

   オメガ-3

   • オメガ-3脂肪酸はサプリメントとして入手でき、魚、大豆、クルミなどの食品に含まれています。彼らはうつ病の症状を緩和するかもしれません。

   sam-e

   • Mayo Clinicによると、S-アデノシル - メチオニン、またはSAM-Eは、うつ病の処方薬としてヨーロッパで使用される栄養補助食品です。

   セントジョンズワート

   • セントジョンズワートは、うつ病の軽度の形態を治療するために一般的に使用されるハーブであり、お茶として使用するか、丸薬の形で撮影することができます。

   valerian

   • ヴァレリアンは、丸薬の形で撮影されたハーブであり、睡眠の問題やうつ病に関連するその他の症状を治療するために、最大6週間まで短期間使用できます。

   警告

   • 国立補完的および代替医療センターによると、セントジョンズワートは、癌、心臓の問題、HIVの避妊薬や薬を含む他の薬の有効性を減らすことができます。