イチョウ（銀杏）サプリの正しい服用方法

概要

イチョウは約2億7千万年前に遡る古代樹種で、イチョウ科に属します。葉や抽出物は血液をサラサラにし脳への酸素供給を高め、健常者だけでなく認知症などの進行性脳疾患の方にも認知機能改善効果が期待されています。また、うつ症状やその他の精神疾患の軽減にも寄与するとされています。

イチョウや他のサプリメントを始める前に必ず医師に相談し、現在服用中の薬やサプリと相互作用がないか確認してください。
イチョウの効果（抗酸化作用・血液希釈作用）を他のサプリで既に得ている場合は、追加で摂取する必要がないか検討します。
製品に添付された使用説明書をよく読みます。イチョウは1日2回に分けて摂取するのが効果的で、1日の総摂取量は医師の指示がない限り80〜120 mgを超えないようにします。
最初の服用は通常のビタミンと一緒に行い、2回目は12時間後に摂取します。服用を忘れた場合は、次の予定時間まで待ち、1回分をまとめて飲まないようにしてください。
嘔吐、下痢、落ち着きのなさ、頭痛などの副作用が現れたら直ちに服用を中止し、医師に相談してください。