低甲状腺を高める方法

甲状腺ホルモンは、代謝を調節し、体重を維持し、エネルギーを維持するのに不可欠です。一部の人々は、甲状腺機能が低いことに苦しんでいます。実際、それは女性の間で最も誤診的な状態の1つです。甲状腺が低い人はいつも冷たく感じており、体重を減らしたり、遅くなったりすることができません。低い甲状腺機能は、適切な栄養素の不足のせいでしばしば非難されます。低い甲状腺を高める方法を学ぶために読んでください。

手順

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     エネルギーのためにビタミンを服用してください。ビタミン自体はエネルギーを提供しませんが、あなたの体が食物のエネルギーをよりよく利用するのに役立ちます。ビタミンB、特にB12が非常に低い場合があります。

   • 2

     研究サプリメント。役立ついくつかがあります。ヨウ素、亜鉛、銅はすべて甲状腺のブースターが認識されています。マグネシウムは甲状腺をサポートし、体重を減らすのに役立ちます。 L-カルニチンおよびコエンザイムQ-10も役立つ場合があります。これらのハーブのいくつかを組み合わせて完全な甲状腺腺の栄養を提供するサプリメントを考えてみましょう。

   • 3

     甲状腺薬について医師に相談してください。サイロキシン（T4）やリオチロニン（T3）など、いくつかのオプションがあります。

   • 4

     あなたの食習慣を調べてください。悪い（加工された）炭水化物を食べすぎると、エネルギーが低下します。全粒パンのような繊維がたくさんある複雑な炭水化物のように、より良い炭水化物を食べる必要があります。タンパク質、野菜、複雑な炭水化物、果物、そしていくつかの良い脂肪にあなたの食事を中心にしてください。