眼圧が高いときの自然療法

眼圧が10〜21 mmHgを超える状態を眼圧上昇（Ocular hypertension）と呼び、緑内障のリスクを高めます。薬物療法に加えて、ハーブや自然成分を取り入れることで眼圧を下げ、目の健康を守ることができます。

おすすめのハーブと使用方法

ビルベリーはルテインやタンニン、バイオフラボノイドが豊富で、視力維持や眼のダメージ予防に役立ちます。新鮮なもの、冷凍ベリー、エキス、サプリメントなどで摂取し、眼圧低下を目指しましょう。

抗酸化物質を含み、目を有害な毒素から守ります。サプリメントとして利用でき、味はほうれん草に似ています。サラダに生で加えるか、軽く加熱して食べると良いですが、加熱すると栄養が減少します。

フォルスコリンを含み、点眼薬の成分として眼圧低下に有効です。サプリメントやエキスでも摂取できますが、前立腺がんの方は使用を避けてください。

炎症や痛みを和らげる効果があります。フェンネルティーを作り、冷ましたものを布に含ませて目を閉じた状態で10〜15分間当てます。

南米産の果実で、ビタミンCが非常に豊富です。抗炎症作用が期待でき、粉末サプリメントとして手軽に摂取できます。