高さのハートビートを自然に減らす方法

心臓の不整脈の一種である頻脈は、心拍が毎分100拍を超える状態です。頻脈はストレスに対する生理学的反応として完全に正常ですが、長期間続く心拍の上昇は危険です。頻脈には多くの原因がある可能性がありますが、安全かつ自然に心拍を下げるために、家でできることがいくつかあります。

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必要なもの

• ホーソーンベリーチンキ
• カモミールティー

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手順

1. • 1

     ホーソーンベリーチンキの数滴を1杯の水に加えて、ハートビートを調整します。このハーブ治療は、低い心拍を増やすか、鼓動の上昇を増やすために機能します。それは心臓の筋肉がより強くポンピングし、チャンバーを完全に空にし、酸素と栄養動脈を増加させるのに役立ちます。投与情報については、製造元の指示に従ってください。

   • 2

     体をリラックスさせ、ストレスを軽減するために、1日に1、2回カモミールティーを飲みます。頻脈が睡眠に影響を与えている場合、カモミールティーは特に有益です。朝と就寝前にお茶を飲むことで、自然に心拍を下げるのに役立ちます。

   • 3

     瞑想とリラクゼーションのテクニックを練習し、たくさんの穏やかな運動をしてください。ヨガ、太極拳、その他の深い呼吸技術を促進する他のエクササイズは、筋肉の調子を整え、自然に心拍を下げるのに役立ちます。これらのアプローチは、頻脈の毎日のメンテナンスとして使用できます。また、ストレスの時にも鼓動を定期的に保つこともできます。

   • 4

     カフェイン、アルコール、タバコ、精製砂糖などの鼓動を高めるストレッサーを排除します。新鮮な果物や野菜が豊富な健康的な低脂肪食を食べることで、あなたの体がバランスを維持するために必要なすべてのビタミンとミネラルを受け取ることが保証されます。脂肪と覚醒剤を下げることにより、あなたの心拍は自然にそれ自体を調節します。