ハーブでフルーツスムージーを作る方法

スムージーは食事の1つであり、私の本の勝者になります。忙しい朝を過ごしている場合は、新鮮なフルーツのスムージーを盛り上げ、外出先で朝食のためにコーヒーマグのようなトゥゴーカップに入れます。しかし、時々、標準的な牛乳と果物の組み合わせよりも少し必要だと感じます。これを解決するために、新鮮なハーブティーを追加して、スムージーの薬用と栄養の含有量を高め、さらに走行距離を与えます。これが私の標準的なレシピです。

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必要なもの

• 1/2カップの冷凍果物のフルーツ
• 1/2カップの新鮮なフルーツの選択
• 3/4カップミルク、豆乳、アーモンドミルク、ライスミルクなど。
• 1/2カップのハーブティーまたは緑茶
• 1 Scoop Protein Powder of Choice
• 小さじ。ハニー
• ミントの葉または新鮮なオレンジスライス（オプション）
• blender

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手順

1. • 1

     スムージーでアイスキューブの代わりに冷凍果物を使用しています。それはより豊かな風味を作るからです。あなたが好きな果物、ハーブ、タンパク質粉末を選ぶことができます。私のお気に入りのスムージーの組み合わせには、冷凍イチゴ、新鮮なバナナ、豆乳、バニラホエイプロテイン、緑茶が含まれます。

   • 2

     ブレンダーにすべての材料を追加します。これを行うと、ブレンドする時が来たときの凝集を防ぐのに役立ちます。

   • 3

     スムージーがよく混ざるまで数分間パルスします。厚すぎる場合は、より多くの牛乳やミルクの代用品を追加し、滑らかになるまで混ぜます。

   • 4

     ガラスに注ぎ、必要に応じてミントの葉や新鮮なオレンジ色のスライスを飾ります。または、大きな、再利用可能なコーヒーカップに注ぎます。