ハーブ療法を使用してストレスや不安を軽減する方法

誰もが時々ストレスに苦しんでいます。他の人たちは、衰弱させ、おそらく臨床的になるほど不安に頻繁に苦しんでいます。状態が深刻な場合、処方薬に依存する人もいますが、多くの処方薬に副作用があります。これらの副作用は、発疹やブレイクアウトから自殺念慮まで色域を実行します。可能であれば、自然に不安を減らす方が良いのではないでしょうか？多くのハーブは、副作用が少なく、自然に不安やストレスを軽減します。試してみる価値はありませんか？

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必要なもの

• ストレスと不安のために処方されたハーブティー
• st。ジョンの麦汁;液体または錠剤のいずれか
• ペパーミントの葉
• meadowsweet
• skullcap

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手順

1. ストレスと不安を軽減するハーブ

   • 1

     ストレスを軽減するために処方されたハーブティーの1つを試してください。これらのお茶には通常、聖ヨハネの麦汁、カモミール、レモンバーム、キャットニップ、および擦り切れた神経をリラックスさせることで知られるその他の成分が含まれています。これらのお茶のほとんどの箱で、推奨事項は1日に4回以上飲むことを提案しています。 たまにストレスしかない場合は、ストレスが発生したらカップで座ってください。エッジを脱ぐのに十分なはずです。ストレスがより頻繁にまたは持続する場合は、1日2回、夕方に1回、夜にカップを飲むことから始めます。それが役立つことに気付いた場合、飲む頻度や量を増やすことができます。

   • 2

     地元の健康食品店からセントジョンズワートまたは液体のフォームを購入してください。どちらを購入するか不確かな場合は、店の専門家に尋ねてください。少なくとも1日に2回、指示に従ってそれを取ります。これは、最も人気のあるハーブストレスと不安の治療法であり、少なくともほとんどの人にとって「エッジを取り除く」ことができます。

   • 3

     お茶として注入されたペパーミントの葉の暖かいカップを試してみてください。味が良くなり、不安を軽減するだけでなく、胃を沈めるのにも役立ちます。

   • 4

     ストレスによって引き起こされる頭痛がある場合は、MeadowSweetを取ります。メドウズウィートを注入してお茶として飲むか、抽出形式で購入できます。

   • 5

     夜間のパニック発作を防ぐために、SkullCapを使用してみてください。もう一度、それはお茶のように酔って、あなたの好みに合わせて甘くすることができます。