ハーブで二日酔いを和らげる方法
二日酔いとは
過度の飲酒により肝臓はアルコールを分解しようと働きすぎます。その結果、頭痛、胃のむかつき、激しい喉の渇き、下痢、嘔吐、光や音への過敏などの症状が現れます。これらは「瓶の中のインフルエンザ」とも呼ばれ、非常に不快です。
ハーブは肝機能をサポートし、体内の毒素排出を助けることで回復を早めます。
必要なもの
- レモンを入れた水
- ジンセン（高麗人参）根（ティー、チンキ、カプセル）
- ミルクシスル（シリマリン）タブレット
- ショウガ根
- タンポポの葉
- イエロードック根（黄蓍）
- チコリ根
手順
パーティー後はたくさんの水を飲みましょう。レモンを少し絞った8オンス（約240ml）のグラスを2杯飲むと、肝臓からアルコールを排出しやすくなります。
大量に飲むと分かっている場合は、ジンセンとミルクシスルを事前に摂取すると二日酔いを軽減できます。乾燥根を水で20分間煮出してティーにするか、チンキやタブレットで代用してください。
タンポポの葉と根、イエロードック根、ショウガ根、チコリ根を使ったハーブティーは肝臓の解毒を助けます。これらを水で20分間煮出し、冷ましたものを1日数回飲みましょう。
翌日は果物・野菜・全粒穀物などの栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。マグネシウムやビタミンB6のサプリメントも有効です。
可能であれば軽い運動、例えば早歩きや短時間のジョギングで血流を促進し、酸素供給を高めます。