生ingerを使用して血圧を下げる方法

高血圧がある場合は、生ingerなどの代替形式の調味料を使用して、食事中の塩を減らすことができます。長期間にわたって食べる塩が少ないほど、おいしい食事の味を楽しむために調味料を必要としないことがわかります。

手順

1. • 1

     生ingerを使って食べ物を味わってください。ジンジャーは、塩への渇望を排除する可能性が最も高い、スパイシーな味がします。生ingerは、スープ、サラダ、肉、鶏肉、および多くのアジア料理の調味料として一般的に使用されています。

   • 2

     生ingerを他のハーブやスパイスと組み合わせて、心臓の健康に役立ちます。ニンニクやピーマンなどのさまざまな調味料を生ingerと混ぜることは、新しいフレーバーや食品体験を紹介するかもしれない健康的なオプションです。ハーブとスパイスのさまざまな組み合わせを試して、健康で味の良い新しいレシピを試してください。

   • 3

     新鮮な生ingerを使用するか、信頼できるメーカーから生inger製品を購入してください。一部の生inger製品には、他の製品よりも生ingerが少ない場合があるため、評判の良い製品を見つけてください。あなたの医師または薬剤師は、健康食品製品を購入するために優れたブランドや店舗を推薦できるかもしれません。

   • 4

     手術やその他の医療処置を受ける前に、生ingerを使用して血圧を下げることを医療専門家に伝えてください。他の薬と干渉する可能性があるため、治療前に短い期間ジンジャーの使用をやめる必要があるかもしれません。

   • 5

     他の人にあなたと健康的な食事を食べるように奨励し、彼らの食事に生ingerを取り入れてください。あなたが同じダイエットをしている人の周りに人がいることは、あなたが計画に固執し、あなたが不正行為を防ぐのに役立つかもしれません。誰もが塩が少ない食事から利益を得ることができます。