レモンバームとハーブティーの効果と活用法

レモンバームとは

レモンバームはシトラス系の香りがするハーブで、乾燥させてお茶として利用されます。発熱や頭痛、不安、うつ、胃腸のガスや膨満感など、さまざまな症状の緩和に役立つとされています。子どもにも安全に使用できます。

研究によると、レモンバームに含まれる抗酸化物質がアルツハイマー患者の記憶力改善に寄与する可能性があります。

レモンバームの香りは神経を落ち着かせ、リラックス効果が期待できます。

月経痛や胃痙攣、吐き気の緩和に有効です。また、睡眠促進やインフルエンザの症状緩和にも利用されます。

レモンバームの葉を濃いお茶のように抽出したチンキは、口唇ヘルペスの治療に使用できます。綿球に染み込ませて患部に当てます。

新鮮な葉に含まれるエッセンシャルオイルは、料理の最後に加えると健康効果が高まります。レモンバームはレモンのような風味で、サラダ、ソルベ、ハーブバター、魚料理などに合います。

レモンバームは2000年以上前から栽培され、アラブ、フランス、イギリスなどで薬草として利用されてきました。

現在のところ、レモンバームに報告された副作用はありません。