神経と不安に対するハーブ療法

メリーランド大学によると、不安や神経は、一般的な心配と不安の感覚です。ほとんどの人は生涯を通じて何らかの形の不安を経験しますが、GADまたは全身性不安障害を持つ人は、必ずしも特定の状況を経験することなく過剰な量の不安を経験します。不安の原因はまだ調査中です。メリーランド大学は、遺伝的発達だけでなく、神経伝達物質によって引き起こされる可能性があることを示唆しています。 GADは常にヘルスケアの専門家によって監督されるべきですが、特定のハーブは不安攻撃中に心を落ち着かせるのに役立ちます。

1. valerian

   • ヴァレリアンは、西暦2世紀にさかのぼる薬草であり、不安と不眠症の治療に一般的に使用されています。その医学的利益の正確な原因はまだ研究中ですが、科学者は、このハーブがガンマアミノ酪酸、またはGABAを放出すると信じています。ザナックスやバリウムなどの不安の合成薬は、GABA化学物質の産生を強化することにより機能します。ヴァレリアンは、これらの処方された薬よりも弱いです。液体抽出物の形で利用できます。これは、その刺激的な臭気のためにカプセル化されています。バレリアンカプセルは、あらゆる健康食品店で購入できますが、純粋なバレリアン抽出物が含まれていることを確認してください。不安を治療するには、8オンスの水で1日2〜3回150ミリグラムを消費します。不安のためのハーブサプリメントと同様に、最初に医師に相談してください。特に現在処方されている抗うつ薬または抗不安薬がある場合は

   PassionFlowerとレモンバーム

   • PassionFlowerハーブは、ヒステリー、不眠症、不安を抱える人々に落ち着いた効果をもたらす能力のために南アメリカ人によって使用されてきました。メリーランド大学によると、現代の文化では、このハーブは不眠症と不安の治療に依然として推奨されています。 PassionFlowerは、脳内のガンマアミノ酪酸（GABA）の放出を促進するため、Xanaxやその他の抗不安薬と同様の方法で機能します。この化学物質は、特定の神経内の活性を減少させる原因であり、これは落ち着いた鎮静状態または軽い鎮静状態を誘発します。このハーブの効力はバレリアンの効力よりも少ないため、別の抗不安ハーブであるレモンバームが一般的に採取されています。メリーランド大学が概説した研究によると、不安障害を一般化した36人の患者は、合成薬のオキサゼパムに匹敵する症状の減少を経験しました。ただし、この研究はプラセボを特徴としていなかったため、結果は決定的ではないかもしれません。

     レモンバームは、不安を軽減し、よりリラックスした心の状態を促進するために中世から使用されてきたもう1つの鎮静ハーブです。メリーランド大学によると、レモンバームと他の落ち着いたハーブと落ち着いたハーブを混ぜることが不安症状を軽減し、より健康的な睡眠習慣を促進するのに役立つことがわかった。メリーランド大学が概説した別の研究では、プラセボ対照研究では、1日600ミリグラムのレモンバームを摂取した患者は不安症状が大幅に減少したと述べています。

     このハーブの調合を消費するには、8オンスの水で1日2回、カプセル形式で300ミリグラムのレモンバームを消費します。 PassionFlowerはお茶の形で消費することをお勧めします。ハーブストアから乾燥したパッションフラワーを購入し、小さじ1杯を8オンスの沸騰したお湯と混ぜます。ハーブを10分間急浸してから、緊張して甘くして味わってください。不安の症状を和らげるために、このお茶を1日4回まで飲んでください。