アシュワガンダと一緒にお茶を作る方法

チョプラセンターフォーウェルビーイングのウェブサイトによると、ハーブアシュワガンダは「アーユルヴェーダの癒しで最も重要なハーブの1つです...その修復的な利点で知られています」。アシュワガンダティーには、抗炎症の利点があり、血糖値を安定させ、記憶と学習を改善し、不安とうつ病を軽減するのに役立ちます。 Winter Cherryとして知られる場合もあるAshwagandhaをほとんどの健康食品店でサプリメントとして購入することもできます。また、乾燥した根も薬用茶を醸造するために利用できます。アシュワガンダは一般的に安全であると考えられていますが、妊婦にはお勧めしません。

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必要なもの

• 乾燥アシュワガンダルート
• ナイフ
• まな板
• 水
• strainer
• ティーポット

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手順

1. • 1

     3〜6グラムの乾燥アシュワガンダルートを測定します。

   • 2

     約3 1/2カップの水を沸騰させ、沸騰したお湯に根を浸します。 15分間沸騰させてください。

   • 3

     火から水の鍋を取り除き、トングを使用して使用済みの根を取り出します。根が浮かんでいるのを見ると、ストレーナーを通して液体をひずみます。

   • 4

     カップを醸造物で満たして飲んでください。最良の結果を得るために、1日あたり最大3杯のアシュワガンダティーを飲みます。