胃酸過多の対処法と家庭でできるケア

胃は食べ物を消化するために酸を分泌しますが、過剰になると胸やけや不快感を引き起こします。市販の薬だけでなく、身近な食材を使った対処法もあります。

必要なもの

• 乳製品（牛乳、ヨーグルトなど）
• ジャガリー（未精製の砂糖）
• 果物（バナナ、スイカ、キュウリ）
• ココナッツウォーター

手順

1. 乳製品を摂取する。牛乳やヨーグルトは強いアルカリ性で、胃酸をすぐに中和します。
2. ジャガリーの小片を口に含み、キャンディのようにゆっくりなめる。酸味が和らぐまで続ける。代わりにクローブでも可。
3. バナナ、スイカ、キュウリなどを食べる。これらは体内の酸性度を下げる効果があります。
4. 上半身を高く保ち、背筋を伸ばして座るか立つ。胃酸が食道へ逆流しにくくなります。
5. ココナッツウォーター、ミントジュース、キャベツジュースを1日3～4回飲む。液体量が増え、酸性を抑制します。