丸薬を服用せずに結腸を浄化する最良の方法

コロンクレンジングは、体から毒素を除去し、それによって全体的な健康を改善する方法として促進されます。結腸に座っている毒素のほとんどは、便がコロンを効率的に移動していないため、衝撃を受けた物質が壁に残っているためです。今日、市場には多くの錠剤とコロンクレンジング製品がありますが、お金と否定的な副作用の可能性のリスクを節約したい場合は、天然製品を使用してライフスタイルの変更を加えてコロンを浄化してみてください。

1. 食事の変化

   • コロンを浄化し、それを清潔に保つための最良の方法は、一時的なだけでなく、日常の一部になる食事の変化を行うことを伴います。これらの変更には、より多くの繊維を食べ、より多くの水を飲み、天然のハーブを使用することが含まれます。可溶性と不溶性の両方の繊維は、結腸の浄化に役立ちます。メイヨークリニックは、食物繊維は、便秘を防ぐのに役立つ、便繊維が大規模を増やし、便を柔らかくすることで結腸を健康に保つと報告しています。 （便秘は、衝撃を受けた結腸の主な原因の1つです。）繊維は、憩室炎やhemoのリスクを低下させることで、結腸を健康に保ちます。コロンクレンジングの優れた繊維源は、オオバコ殻、亜麻の種子、ナッツ、豆、リンゴ、オートミール、全粒穀物、果物、野菜です。パパイヤは、コロンクレンジングの利点があることが示されているため、食事に追加するのに優れた果物です。繊維が搭載されているだけでなく、パパイヤにはパパインと呼ばれる酵素が含まれています。これは結腸に硬化した廃棄物を溶かすのに役立ちます。また、食品消費者によれば、パパイヤの繊維は結腸の毒素に結合し、癌を引き起こし、健康な細胞から遠ざけます。 あなたのコロンをきれいに保つ別の方法は、あなたがあなたの食事に十分な水を得ていることを確認することです。ベン・キム博士によると、水はあなたの廃棄物を動かし続けます。システムに十分な水がない場合、便秘はおそらく発生する可能性が高くなります。水は飲料水、またはキュウリ、スイカ、その他のほとんどの果物や野菜などの高い水分を含む食べ物を食べることで摂取できます。

   ハーブ

   • 結腸の浄化に非常に効果的なハーブがいくつかあります。セナは人気のあるものであり、地元の薬局の下剤セクションでセナティーを見つけることができます。国立がん研究所によると、セナは結腸に大きな収縮を引き起こすことで働いています。これらの収縮は、廃棄物をコロンから押し下げ、糞便を壁から遠ざけるのに役立ちます。カモミールの花とペパーミントの葉は、消化器系を落ち着かせるハーブであり、お茶としても広く入手できます。彼らはあなたの地元の健康食品店やいくつかのスーパーマーケットで見つけることができます。ハーブを使用する前に、医師に相談する必要があります。これは、現在、キットに使用されることが多い多くのハーブがあり、薬と相互作用し、効果を高めたり、作ったりしないように作用しないため、現在、あらゆる病状の薬を服用している場合に特に重要です。 食事に繊維とハーブを追加するとともに、動き続けてください。 国立衛生研究所は、糞便物質が影響を受け、便秘を引き起こし、結腸に蓄積することができると述べています。