白樹皮とグアラナで作るリラックス＆エナジーティーの作り方
白樹皮（白い柳の樹皮）から作られる粉末は、痛みや消化不良の緩和に利用され、錠剤や液体でも販売されています。アスピリンよりも効果的な鎮痛剤と称されることもあります。
グアラナはブラジルやベネズエラ原産のベリーで、エネルギー補給用の抽出物として知られています。カフェインに比べて、エネルギーが時間差で放出されるため、持続的な覚醒効果が期待できます。
この二つを組み合わせたサプリは減量目的で使われますが、実はホットティーにすれば、疲労回復とリラックスを同時に得られます。白樹皮が炎症や疲労による痛みを和らげ、グアラナが自然なエネルギーを与えてくれるのです。
必要なもの
- 白樹皮粉末
- 液体グアラナ抽出物
- チーズクロス（布）
- はさみ
- 甘味料（はちみつなど）
- ティーケトル
- 水
- マグカップ
- スプーン
作り方
- ティーケトルで水を沸騰させます。チーズクロスを4インチ四方に切り、中央に白樹皮粉を大さじ2ほど入れます。
- チーズクロスを小さく束ね、沸騰したお湯に入れて約10分間抽出します。その後、布を取り除くか捨てます。布は1〜2回再利用可能です。
- 抽出した白樹皮ティーに、グアラナ抽出物を約10滴加えます。多すぎると味が変になるので注意してください。お好みではちみつや好きな甘味料で甘くし、1日2回、軽いスナックと共に飲みます。