酸を助ける食品

酸逆流と胸焼けは、胃酸が食道に逆流し、裏地を刺激するときに発生します。この状態を時々経験するかもしれませんが、継続的に対処する場合は、胃食道逆流症（GERD）に苦しむ可能性があります。酸逆流や胸焼けの周期的な試合に耐えるか、GERDを持っているかどうかにかかわらず、特定の食品を食べると酸を最小限に抑えることができます。

1. 牛乳

   • 胸や喉に酸のおなじみの燃焼をすでに感じている場合は、牛乳を飲んでください。 Revolution Healthによると、これにより、胸焼けや酸逆流から即座に軽減されます。また、朝食と一緒に牛乳を飲んで、一日中胃酸のエピソードを減らすのに役立ちます。

   水

   • 胸焼けや酸逆流に対する先制のストライキとして、各食事の終わりにコップ一杯の水を飲みます。食道ですでに上昇している可能性のある酸を洗い戻しながら、水は胃の酸を希釈します。

   ガム

   • また、食事の後に砂糖のないガムを噛むこともできます。約30分間噛みます。ガムは唾液の生成を増加させます。これは、水と同様に、胃の酸を希釈し、すでに食道に既に酸を取り除きます。ただし、WebMD.comによると、ペパーミントは実際に胸焼けと酸逆流を引き起こすため、ペパーミント風味のガムは避けてください。

   アップルサイダービネガー

   • アップルサイダービネガーを服用して、酸逆流の急性ケースを緩和するか、症例などを防ぎます。燃えるような感覚を取り除くには、大さじ2または3つの大さじを飲みます。ストレートアップルサイダービネガーの。攻撃を防ぎたい場合は、大さじ2または3つの大さじを混ぜます。温水と飲み物に。

   ジュースとお茶

   • 一部のジュースとお茶は、胸焼けと酸逆流の症状を緩和します。カモミールまたはフェンネルティーを1杯作ります。暑すぎたり寒すぎたりしないようにしてください。ゆっくりとすすります。お茶のファンでない場合は、グラスアロエジュースを飲んでみてください。

   繊維が多い食品

   • 繊維の高い食品でいっぱいの食事は、酸逆流症状を軽減するのに役立ちます。高繊維食品には、全粒穀物、果物、野菜、豆、ナッツ、種子が含まれます。朝食に高ファイバーシリアルを食べたり、新鮮な果物をおしゃべりしたり、サンドイッチに全粒粉パンを使用したり、胃の酸の問題を軽減または防止するために夕食と一緒に野菜を食べてみてください。