クラリセージオイルの飲み方

クラリセージオイルの飲み方

クラリセージ（セージ科の一種）は、花が咲く上部と葉が約60cmほど伸びます。葉や花から抽出したオイルは筋肉の緩和に利用され、飲用・吸入・マッサージなど様々な方法で使用できます。純粋な状態のクラリセージオイルは無毒で、飲み物に直接加えることが可能です。新鮮な葉を浸すだけでもエッセンシャルオイルが抽出されます。

必要なもの

• 乾燥させたクラリセージの葉 大さじ3
• スプーン 2本
• 蓋付き小鍋
• お茶またはフルーツジュース

作り方

1. スプーン2本でクラリセージの葉を優しく砕く。
2. 小鍋に水1カップを入れ、砕いた葉を加える。
3. 沸騰させたら蓋をして火から下ろし、15分間蒸らす。
4. 葉をこし、表面に浮かんだ油膜を残したまま液体を保存容器に移し、冷蔵庫で冷やす。
5. 冷ましたエキス大さじ3をお茶やフルーツジュースに加えて飲む。