健康のために酢を飲む方法
はじめに
生の有機リンゴ酢は、様々な健康効果が期待できるとされています。見た目は濁っていて飲みにくいかもしれませんが、体重管理やコレステロールのバランス調整、持久力向上、痛風や関節炎の症状緩和、消化促進、アレルギー対策、便秘解消、尿路感染予防など、多くの効能が報告されています。リンゴ酢には銅、リン、硫黄、ケイ素、カリウム、マグネシウム、塩素、鉄、カルシウム、フッ素といったミネラルが自然に含まれ、抗菌作用もあります。
必要なもの
- 有機リンゴ酢（生、未濾過）
- 有機はちみつ（生）
作り方・飲み方
生の有機リンゴ酢を小さじ1〜2と、有機はちみつを小さじ1〜2を、8オンス（約240ml）の蒸留水に入れ、よく混ぜて飲みます。健康効果を最大限に得るため、1日3回を目安にしてください。
体重管理や日常のメンテナンスとしては、リンゴ酢小さじ2を16オンス（約470ml）の蒸留水に混ぜ、1日を通してゆっくり飲むのがおすすめです。
日中に大量の水を飲む方は、コップやボトルに水を入れるたびに少量の有機リンゴ酢を加えるだけでも効果が期待できます。