エネルギーを高めるハーブサプリメント

2007年、食品医薬品局は、メイヨークリニックによると、国内および外国製のハーブサプリメントの製造を監督する権限を与えられました。これらの権威ある権限は段階的に導入され、2010年には完全な制御が行われました。いくつかのハーブサプリメントはエネルギーを高めるのに役立つ可能性があります。ただし、サプリメントを服用する前に注意を払うことが重要です。

1. Eleuthero（Siberian Ginseng）

   • Eleuthero（Siberian Hyneng）は、シベリア、中国、韓国、日本で育つ低木です。植物の根は、一般的にハーブ療法で使用されています。アメリカ癌協会によると、いくつかの研究は、エレウターがエネルギーを高めるのに役立つ可能性があることを示しています。しかし、研究は決定的ではありません。 8つの臨床研究のレビューでは、3つの研究がエレウザーが身体の持久力を改善したが、5つは利益を示さなかったことが示唆されたことがわかりました。さらに、利益がないことを示す5つの研究は、より科学的に健全であると判断されました。

   Gotu Kola

   • ゴトゥコラは、マダガスカル、インド、スリランカ、インドネシア、南アフリカで育つ植物です。植物の葉と茎は、一般的にハーブ療法で使用されています。ハーブの主張の支持者であるエネルギーの増加に加えて、Gotu Kolaは発熱を軽減し、うっ血を軽減し、癌を治すことができます。動物について実施されたいくつかの研究は、Gotu Kolaが傷の治癒を速めるなどの治療的価値を持っている可能性があることを示しています。ただし、人間のエネルギーを高めることに対するGotu Kolaの効果を判断するには、より科学的な研究が必要です。それにもかかわらず、オンラインハーブサプリメントガイドの著者、www.herbal-supplements-guide.comなどの多くの人々は、ハーブが貴重な若返りであると信じています。

   マイタケ

   • マイタケは、日本北東部の山で育つ食用キノコです。一般的に栄養補助食品として使用され、慢性疲労と戦うために使用されます。ダグラス・シャーが実施したHIVの個人に対するマイタケの影響を評価した1年間の研究では、マイタケが一部の参加者のエネルギーレベルを改善したことがわかりました。いくつかの追加の研究により、マイタケは免疫系にプラスの影響を与える可能性があることが示唆されています。それにもかかわらず、エネルギーに対するマイタケの効果に関する科学的研究はまばらです。