セルライト対策に効果的なルテイン

歴史

ルテインは、ほうれん草やケール、ブロッコリーなどの緑葉野菜に含まれる天然の抗酸化カロテノイドです。人間の目や乳房、皮膚などの組織に存在しますが、体内で合成できないため、食事やサプリメントで摂取する必要があります。

研究結果

2006年にピエフランチェスコ・モルガンティ博士が実施した研究では、1日10 mgの経口ルテイン（ゼアキサンチンを含む）を摂取した被験者は、プラセボ群と比較して皮膚の保湿が38％、弾力が8％、表在脂質量が33％増加したことが報告されています。また、これらの有益な脂質の酸化は55％低減しました。さらに、ルテインを経口と外用の両方で使用した場合、保湿効果は60％に達し、脂質の酸化は64％増加しました。この保湿と脂質酸化の変化が、皮下のセルライトの目立ちにくさに寄与すると考えられます。

推奨摂取量

ルテイン情報局によると、ルテインサプリは1日10 mgの摂取が目安とされています。純粋なルテイン（エステル形ではない）を含む製品を選びましょう。エステル形は体内での吸収が悪く、効果が低減する可能性があります。また、ゼアキサンチンと併用すると吸収率が向上します。