ハーブで風邪対策

朝、少し体調がすぐれず、喉が乾いて痛みを感じます。昼になると鼻が詰まり、夜になると咳が止まらず寝られません… 風邪にかかっています。ティッシュを買うついでに、体の免疫を助けるハーブを手に入れましょう。

喉の痛み

• 乾燥してかすかな痛みがあるのが風邪の初期症状です。マシュマロ根は抗炎症作用があり、炎症を和らげます。スリッパリーエルムは抗菌作用があり、甘草は咳を抑えて喉の刺激を減らします。これら3種をブレンドしたハーブティーは、喉の痛みを緩和します。

鼻づまり

• 黒茶や烏龍茶は粘液を分解し、呼吸を楽にします。また、ローズマリー、タイム、ユーカリをブレンドしたハーブティーは、感染症と戦いながら肺の粘液をほぐします。

抗酸化作用

• オレガノ、ローズマリー、ペパーミントなどは抗酸化物質が豊富です。これらのハーブを摂取することで、風邪の症状を和らげるだけでなく、免疫システムがウイルスの侵入を防ぎやすくなります。

上記のハーブをお茶やサプリとして日常に取り入れ、風邪の症状緩和と予防に役立ててください。