カモミールで気管支炎を和らげる方法
必要なもの
- 乾燥カモミール
- 乾燥カレンデュラ
- 密閉容器
- レモンの皮（すりおろし）
- 乾燥ペパーミント
- クローブ
- はちみつ（任意）
- レモン（任意）
- 砂糖（任意）
- ショウガの根
- ムスリンまたはチーズクロス
- 粉ミルク
- オートミール
作り方
カモミールティーで気管支炎の症状を和らげる
- 乾燥カモミールの花 1/2カップと乾燥カレンデュラの花びら 1/2カップを混ぜる。
- レモンの皮を大さじ2（約2 tbsp）加える。レモンの皮は薄く削る。
- 乾燥ペパーミント 1/4カップとクローブ 大さじ1を加える。
- ハーブをよく混ぜ、密閉容器に入れて保存する。これがティーの元になる。
- 水 1カップを沸騰させる。
- 火から下ろし、カモミールブレンドを小さじ1.5（約1と1/2 tsp）入れる。
- 水が冷めるまで浸す。
- ストレーナーでこし、ハーブを除く。
- カップに注ぎ、好みで甘味料（はちみつや砂糖）を加える。
カモミールバスで気管支炎をケアする
- カモミールの花を粉ミルクまたは砕いたオートミールと混ぜる。分量は自由。
- 混合物をムスリンまたはチーズクロスで包む。
- 包んだ袋を熱い湯に15分間浸す。その間に浴槽にお湯を張る。
- カモミールの袋を浴槽に入れ、リラックスできる香りを楽しむ。
- ゆっくり深呼吸し、カモミールの成分が肺に届くのを感じる。
- 入浴後すぐにベッドへ。カモミールの自然な睡眠促進効果で夜間に体を回復させる。
カモミールは抗炎症作用とリラックス効果があり、気管支炎の症状緩和に役立ちます。定期的に取り入れてみてください。