ヴィテックス（チャステツリー）の液体形態での服用方法
概要
ヴィテックス（学名：Vitex agnus-castus、別名：チャステツリー、僧のペッパー）は、乾燥した実が女性特有の不調に有効とされるハーブです。ミシガン大学医療システムは、月経前症候群（PMS）の改善に「信頼でき、比較的一貫した科学的データが示す実質的な健康効果」があるとして、最高評価の3つ星を付与しています。ヴィテックスは液体（チンキ）とカプセルの形で販売されており、どちらも1回の推奨摂取量は30〜40 mgです。
必要なもの
- ヴィテックスチンキ（液体）
服用手順
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ボトルのラベルを確認し、1回分（サービング）に含まれるミリグラム（mg）と、1回分が何滴（ドロップ）であるかを把握します。
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サービングのミリグラム数を滴数で割ります。例として、1回分が30 mgで20滴の場合、1滴あたり1.5 mgとなります。
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目安となる35 mgを先ほど求めた「1滴あたりのmg」で割ります。上記例では35 ÷ 1.5 ≈ 23.3滴となり、30 mg～40 mgの範囲を満たすために必要な滴数が分かります。30 mgと40 mgでそれぞれ計算すれば、最小・最大の滴数が得られます。
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計算した滴数を毎朝、少量の水に混ぜるかそのまま飲み込みます。ミシガン大学の推奨では、数か月間連続して毎朝服用し続けることが一般的です。