ビタミンEで髪を健康に保つ方法

髪がパサつく、伸び悩む、抜け毛が気になるときは、ビタミンEを取り入れて頭皮の血行を促進し、健康な髪を取り戻しましょう。

必要なもの

• ビタミンEカプセル（200 IU）

手順

1. 地元の健康食品店やオンラインでビタミンEカプセルを購入します。
2. 毎日200 IUのカプセルを2粒、1週間服用します。水で飲むか、噛んでも構いません。
3. 2週目は1粒増やし、合計3粒（600 IU）を毎日摂取します。
4. 3週目はさらに1粒追加し、合計4粒（800 IU）を摂取します。
5. 体格が大きい場合はもう1粒（200 IU）加えても良いですが、1日の上限は1000 IUを超えないようにしてください。継続すると髪が太く、長く、艶やかになるのを実感できます。